ACTIVITATS
A Oci i Salut oferim diversos tipus d’activitats: les activitats aquàtiques, les activitats dirigides (de baix impacte, d’impacte moderat i d’impacte extrem), així com d’altres serveis.
AIGUA NADONS
ACTIVITAT AQUÀTICA
€0.50
Activitat aquàtica que s’inicia als primers mesos de vida (3-4 mesos). Des de ben petits amb el treball cooperatiu pare-mare i infant treballarem plegats, creant un fort vincle, per què els petits i petites se sentin segurs a l’aigua i sàpiguen desenvolupar-se al medi aquàtic per a la seva pròpia supervivència i coneguin les seves pròpies limitacions. Potencia el desenvolupament psicomotor de l'infant gràcies al fet que l'aigua augmenta les seves possibilitats de moviment, molt limitades en edats tan primerenques.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
CURSETS NATACIÓ INFANTS
ACTIVITAT AQUÀTICA
€0.50
Són activitats aquàtiques de 45 minuts per a nens i nenes d’entre 3 i 16 anys, que consisteixen en l’aprenentatge dels aspectes tècnics bàsics dels estils de natació i millora de les diferents habilitats aquàtiques i l’aprenentatge d'habilitats més complexes. Es fan dos torns en funció de l’edat i de si es fa un o dos dies a la setmana.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
CURSETS NATACIÓ ADULTS
ACTIVITAT AQUÀTICA
€0.50
Nivell inicial:
Saber nedar és imprescindible i més fàcil del que sembla. Només et cal l’ajuda de professionals que t’iniciaran en el món de la natació. Si no saps nedar o tens un nivell molt baix de domini aquàtic has de començar per aquí.
Nivell perfeccionament:
Són sessions per a persones que tenen un nivell mig de natació. Si saps nedar i domines el mediaquàtic però vols perfeccionar altres estils de natació o millorar la teva tècnica per guanyar resistència o velocitat, aquesta és la teva activitat.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
IOGA
ACTIVITAT DIRIGIDA DE BAIX IMPACTE
€0.50
El hatha ioga tracta d'un ioga "suau" si el comparem amb les altres disciplines de ioga. Es fa una transició suau entre una asana i la següent. Durant la seva pràctica sempre tenim present el control de la respiració i l'estat meditatiu. Els beneficis més importants són la tonificació, l’equilibri, el control del cos, millora de la flexibilitat. Ajuda a prendre consciència de la respiració i disminueix la fatiga i l’estrès.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
PILATES
ACTIVITAT DIRIGIDA DE BAIX IMPACTE
€0.50
És una disciplina que busca enfortir i equilibrar el cos i la ment. Suposa un important complement per a qualsevol pràctica esportiva així com per a la rehabilitació física i tonificació de la musculatura del cos.
Els seus beneficis són: un augment de la força i la millora de la flexibilitat i l’equilibri. També ajuda al control de la respiració i millora de la densitat òssia.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
HIPOPRESSIUS
ACTIVITAT DIRIGIDA DE BAIX IMPACTE
€0.50
La gimnàstica abdominal hipopressiva (GAH), o més coneguda com a abdominals hipopressius, és una tècnica respiratòria on es treballa de forma extrema el control de la respiració i de la musculatura de l’abdomen.
Els seus beneficis són una correcció postural, l’enfortiment de la musculatura abdominal estabilitzadora, cosa que ajudarà a una millora en la postura corporal permanent, redueix el perímetre de la cintura, millora els dolors d’esquena, els dolors menstruals, i el to muscular de la base del sol pèlvic. Augmenta el rendiment esportiu en qualsevol disciplina.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
HIPO-IOGA
ACTIVITAT DIRIGIDA DE BAIX IMPACTE
€0.50
Combinació d’exercicis d’hipopressius amb el ioga. Treball postural del core a través de la tècnica respiratòria i les “asanes” de la disciplina per excel·lència pel que fa a la connexió del cos i ment.
Els beneficis que obtens d’aquesta classe són la suma dels que tenen el treball d’hipopressius i el ioga.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
AIGUAGIM
ACTIVITAT DIRIGIDA DE BAIX IMPACTE
€0.50
És un treball de baix impacte basat en el condicionament físic en piscina poc profunda on es realitzen exercicis de tonificació, coordinació i flexibilitat amb suport musical. L’objectiu és millorar la capacitat cardiovascular, la força i la coordinació.
Activitat recomanada per a la gent gran, tot i que és una disciplina molt estesa en tots els grups d’edat.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
ZUMBA
ACTIVITAT DIRIGIDA MODERADA
€0.50
És una modalitat esportiva coreografiada que consisteix en la realització d’activitat cardiovascular combinat amb exercicis de tonificació i passos de balls llatins.
Coreografia basada en passos senzills i repetitius que resulta molt fàcil de seguir. És la manera més fàcil i divertida de tonificar les cames, cremar calories, millorant amb això la capacitat cardiopulmonar i la coordinació.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
TONIFICACIÓ
ACTIVITAT DIRIGIDA MODERADA
€0.50
L’activitat dirigida de tonificació consisteix en un treball d’enfortiment muscular en què s’utilitza tota mena de material com manuelles, gomes, pilotes medicinals, turmelleres, etc. Treballaràs tot el cos de manera funcional i aconseguiràs enfortir la musculatura, estilitzar la figura i millorar la teva postura corporal.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
FIT-DANCE
ACTIVITAT DIRIGIDA MODERADA
€0.50
El Fit-Dance és un programa basat en classes de ball d’alta intensitat on es desenvolupen coreografies de diversos estils musicals amb un treball de tonificació muscular i flexibilitat, a partir del qual es pretén disminuir l’estrès i cremar calories de manera divertida.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
GAC
ACTIVITAT DIRIGIDA MODERADA
€0.50
L’activitat de GAC consisteix en un treball de tonificació del core i tren inferior. Les seves sigles signifiquen G (Glutis), A (Abdominals) i C (Cames). Aquest treball específic muscular tonifica cames i reforça els abdominals.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
FUNCIONAL TRAINING
ACTIVITAT DIRIGIDA MODERADA
€0.50
L’activitat és un treball funcional de força. Els exercicis estan pautats en forma de circuits o rutines adaptades al col·lectiu.
Exercicis i moviments que ajuden l’esportista a dur a terme tasques funcionals que els resultin útils per la vida quotidiana i la feina, millorant el rendiment esportiu i reduint el risc de lesions.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
TBC
ACTIVITAT DIRIGIDA MODERADA
€0.50
Les seves sigles signifiquen Total Body Conditional, és una combinació aeròbica i de tonificació muscular en la qual s’intenta maximitzar al màxim el temps i obtenir resultats ràpids. Aquest tipus d’entrenament accelera el metabolisme i augmenta la crema de calories. Excel·lent opció per aquells i aquelles que volen millorar la condició física general.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
SPINNING
ACTIVITAT DIRIGIDA EXTREMA
€0.50
Activitat grupal que es realitza sobre bicicleta estàtica amb un disc d’inèrcia que permet a l’alumne un pedaleig fàcil i més natural. Les seves sessions de treball contenen treballs aeròbics, de velocitat i intervàl·lic.
És divertit i motivant i permet que cada alumne es reguli en funció de la seva condició física. Activitat sense impacte per a les articulacions, redueix l’estrès, ajuda a la pèrdua de pes, augmenta l’autoestima, millora de la resistència i tonifica les cames.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
CROSS TRAINING
ACTIVITAT DIRIGIDA EXTREMA
€0.50
És un tipus d’entrenament en el qual es realitzen diversos exercicis de diferents disciplines; halterofília, gimnàstica, atletisme... L’objectiu es millorar la condició física general.
Millora l’agilitat, coordinació i potència. I alhora s’entrena la capacitat cardiovascular, l’equilibri i la força. És un treball de resistència cardiopulmonar i muscular de manera extrema.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
TONO PUMP
ACTIVITAT DIRIGIDA EXTREMA
€0.50
És la classe on amb l’ajuda d’una barra i uns discos s’enforteix i es tonifica tot el cos. Es treballen els principals grups musculars, realitzant els millors exercicis de fitness, com squats, presses, elevacions i curls.
Està dissenyat per a millorar la força i la resistència muscular i al mateix temps cremar calories. S’utilitzen tracks de música que us guiaran durant la classe i obtenir millors resultats.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
POWER-FIT
ACTIVITAT DIRIGIDA EXTREMA
€0.50
És un programa de treball de força extrema destinat a tots aquells que vulguin augmentar la seva massa muscular, però també la resistència muscular.
Amb aquestes sessions aconseguim un augment del metabolisme basal. El cos consumeix més energia en descans, i així és més fàcil mantenir una composició corporal adequada que ajudi a millorar la qualitat dels nostres músculs i teixits. Millora la qualitat de vida i de la salut en general.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
GENT GRAN ACTIVA
ALTRES ACTIVITATS
€0.50
Per tal de mantenir un estat de salut física i mental saludable duem a terme el programa Gent Gran Activa, on promocionem l’activitat física i la salut com a medi catalitzador del benestar de les persones.
Ho fem amb les activitats conduïdes i grupals per a majors de 55 anys, a través de la Marxa nòrdica (dilluns de 9:15 a 10:30 hores), una classe d’Aiguagim (dimecres de 9:15 a 10:00 hores) i una classe d’activitat dirigida de baix impacte a sala (divendres de 9:15 a 10:00 hores).
A més de l’accés lliure a la piscina de dilluns a divendres de 10:00 a 12:00 hores.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
MATRONATACIÓ
ALTRES ACTIVITATS
€0.50
El medi aquàtic és el medi terapèutic universal per excel·lència. La Matronatació és un terme que s’utilitza per a fer referència a la natació per a les mares gestants, amb la finalitat d’apropar encara més al fisioterapeuta i a l’activitat aquàtica.
S’utilitza com a preparació al part, i els seus beneficis són:
Afavoreix la flexibilitat articular i elasticitat de la musculatura.
Millora el to muscular.
Disminueix la tensió de les articulacions que estan sotmeses al pes extra de l’embaràs.
Millora la circulació sanguínia de mare i nadó.
Relaxació psicofisiològica.
Millora la propiocepció i l’equilibri.
Oci i Salut i l’ASSIR de Mollet treballen plegats aquesta activitat a través de programes o càpsules que tenen una durada aproximada de 7 setmanes.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
NATACIÓ PER A ESCOLES BRESSOL
ALTRES ACTIVITATS
€0.50
Sessions de 45’ de natació, on des d’una perspectiva global, busquem contribuir al desenvolupament emocional, afectiu, físic, motor, social i cognitiu dels infants.
L’objectiu dels cursos de natació per escoles bressol és descobrir el propi cos i les seves possibilitats dins l’aigua, i adquirir les eines per assolir la independència dins el medi aquàtic.
Construir una identitat positiva que integri autoconeixement i autoestima, per poder integrar el medi aquàtic com a medi confortable.
Si pertanyeu a una escola bressol o formeu part de l’AFA poseu-vos en contacte amb nosaltres i us muntem un curs.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
ENTRENAMENT PERSONAL
ALTRES ACTIVITATS
€0.50
L’entrenament personal consisteix en l’acompanyament tècnic basat en l’activitat física amb l’objectiu de millorar el rendiment i la tècnica, així com la condició física i mental.
Es caracteritza per la individualització, (també tenim el format parella), tant a nivell esportiu, nutricional com emocional, i ens adaptem als teus objectius planificant un conjunt d’exercicis adaptats al lloc on pots entrenar i alteu nivell, amb pautes d’alimentació adequades i personalitzades segons els teus objectius.
Tenim 4 àmbits de treball:
Re-educa: aprèn a perdre pes de forma eficaç i saludable. T’ajudem a millorar els hàbits alimentaris i t’ensenyem a entrenar, educa el teu cos.
Re-ndiment: aprèn a treure el màxim rendiment dels entrenaments. Millora el teu estat físic i la teva motivació. Et planifiquem la temporada i t’ensenyem a entrenar.
Re-habilita: vols trobar-te bé? Has de fer exercici per prescripció mèdica i no saps el que pots i no pots fer? Necessites fer una rehabilitació per lesió? Deixa’t aconsellar per professionals.
Re-fresca: aprèn a nedar de forma eficaç i segura. T’ajudem a millorar la tècnica d’estils, a nedar més ràpid, a perdre la por a l’aigua, salut a través de l’aigua.
*el preu indicat no correspon, per a més informació cliqueu el botó inferior.
Purchase could not be completed at this time.
We use cookies to improve your experience and to help us understand how you use our site. Please refer to our cookie notice and privacy statement for more information regarding cookies and other third-party tracking that may be enabled.
© 2023 ESCOLA SANT GERVASI COOPERATIVA